Limfna drenaža nogu

Limfna drenaža nogu je terapijska metoda kojom se potiče protok limfe i smanjuje zadržavanje tekućine u tkivima. Koristi se kod oticanja nogu, osjećaja težine, napetosti i umora, ali i kod stanja povezanih s limfnim i venskim sustavom. Najčešće se preporučuje osobama koje imaju natečene i teške noge, onima koji dugo sjede ili stoje tijekom dana, ali i kod stanja poput limfedema ili problema s cirkulacijom.

Kada vam je potrebna limfna drenaža nogu ?

Potrebna je kada se u nogama počne zadržavati tekućina, što se najčešće vidi kao oticanje i osjećaj težine koji se pojačava pred kraj dana, osobito nakon dugog sjedenja ili stajanja. U početku sve još prođe nakon odmora ili podizanja nogu, ali s vremenom to više nije dovoljno i osjećaj se počne redovito vraćati. Noge ostaju napete i teške, ponekad i kao da su od olova, a može se javiti i svrbež ili lagano zatezanje kože bez jasnog razloga.

S vremenom se primijete i male promjene koje prije nisu bile prisutne. Obuća koja je ujutro bila udobna navečer postaje tijesna, a oko gležnjeva se javlja nelagoda. Često ostaju i tragovi od čarapa ili hlača koji se dulje zadržavaju na koži nego prije. Kada se takve promjene počnu ponavljati, to je obično znak da limfni sustav ne odvodi tekućinu kako bi trebao i da tijelu treba dodatna pomoć.

Zašto dolazi do zadržavanja tekućine u nogama?

Limfni sustav pomaže tijelu da se riješi viška tekućine iz tkiva i vrati je natrag u cirkulaciju. To radi kroz mrežu limfnih žila koje prikupljaju limfu i vode je prema limfnim čvorovima, gdje se ona dodatno filtrira. Kada taj sustav ne radi kako treba, dolazi do nakupljanja tekućine u nogama.

Najčešće se to događa kod osoba koje puno sjede ili stoje, jer u tim položajima nema dovoljno aktivacije mišića koji inače pomažu potiskivati tekućinu kroz limfne žile prema gore. Bez tog prirodnog rada mišića, limfa se sporije kreće i lakše se zadržava u nogama. Slično se može dogoditi nakon ozljeda ili operacija, kada je područje oko limfnih žila nadraženo ili opterećeno, pa je protok limfe usporen i tijelu treba vrijeme da ponovno uspostavi normalnu cirkulaciju.

Sličan mehanizam može se javiti i kod hormonskih promjena ili kroničnih bolesti koje usporavaju cirkulaciju, zbog čega limfni sustav ne uspijeva odvoditi tekućinu onom brzinom kojom se ona stvara. Važno je znati da su limfni sustav i cirkulacija usko povezani, pa kada se uspori protok krvi, često se usporava i protok limfe, zbog čega se simptomi lakše razvijaju i dulje zadržavaju.

Kako se procjenjuje stanje limfnog sustava?

Procjena stanja limfnog sustava počinje razgovorom i pregledom. Već iz opisa simptoma može se naslutiti o kakvom se problemu radi, ali ključne informacije dobivaju se kroz pregled nogu i tkiva. Gleda se gdje se tekućina zadržava, koliko je izražena i kako koža i potkožno tkivo reagiraju na pritisak. U praksi se često mjeri opseg nogu na više razina kako bi se pratile razlike i promjene kroz vrijeme, a po potrebi se uključuju i dodatne pretrage poput ultrazvuka krvnih žila koji daje uvid u stanje venske cirkulacije, te rjeđe limfoscintigrafija kojom se prati protok limfe kroz sustav.

Važno je razlikovati o kakvom se problemu radi, jer isti simptom može imati različit uzrok. Limfedem nastaje kada limfa ne otječe kako bi trebala pa se zadržava u tkivu, dok je kod venskih problema otežan povrat krvi iz nogu prema srcu zbog čega se tekućina nakuplja u donjim dijelovima nogu. Edem je s druge strane često prolazan i javlja se nakon dugog stajanja, topline ili umora. Ako se simptomi ponavljaju, pojačavaju ili traju dulje nego što očekujete, potrebno je napraviti pregled kako bi se utvrdio uzrok, a u situacijama kada je oticanje naglo nastalo, zahvaća samo jednu nogu ili je praćeno bolom i crvenilom, potrebno je hitno javiti se liječniku.

Što je limfna drenaža nogu i kako djeluje?

Limfa se ne kreće aktivno kao krv, nego joj u tome pomažu kretanje tijela i rad mišića. Kada se osoba premalo kreće, tekućina se počinje zadržavati u tkivu jer nema dovoljno poticaja da se vrati u cirkulaciju. Limfna drenaža tu pomaže laganim pritiscima koji potiču kretanje tekućine i usmjeravaju je prema limfnim čvorovima, odakle se dalje vraća u cirkulaciju.

Na taj način smanjuje se nakupljanje tekućine u nogama i rasterećuje tkivo koje je pod pritiskom, pa se smanjuje i osjećaj napetosti, a noge postaju lakše. Istovremeno se potiče i cirkulacija, zbog čega tkivo manje zadržava tekućinu. Upravo zato se nakon tretmana često javlja osjećaj lakoće u nogama i manja napetost.

Ručna limfna drenaža nogu

Riječ je o nježnom terapijskom tretmanu koji se izvodi sporim, ritmičkim pokretima na koži. Za razliku od klasične masaže, ovdje se ne koristi jak pritisak, jer cilj nije rad na mišićima nego poticanje limfnog sustava. Pokreti su nježni, precizni i ponavljajući te prate prirodan smjer protoka limfe kroz noge.

Tretman započinje u području limfnih čvorova, najčešće u preponama ili trbuhu, kako bi se potaknuo njihov rad i pripremio put za tekućinu koja će se kasnije dovoditi iz nogu. Tek nakon toga se postupno prelazi na ostatak noge, od bližih dijelova prema udaljenijima, tako da tekućina ima jasan smjer kretanja i može se lakše vraćati u cirkulaciju. Sam tretman je ugodan i opuštajući, bez boli i jačeg pritiska. Trajanje ovisi o stanju i cilju terapije, ali najčešće traje između 30 i 60 minuta.

Limfna drenaža nogu aparatom (presoterapija)

Presoterapija (aparatna limfna drenaža) je postupak koji koristi posebne nogavce koji se postavljaju oko nogu i postupno se pune zrakom, segment po segment. Na taj način stvara se kontrolirani pritisak koji potiče kretanje tekućine iz donjih dijelova nogu prema gore, slično kao i kod ručne drenaže.

Tretman je ugodan, a pritisak se prilagođava ovisno o stanju i osjetljivosti nogu. Za razliku od ručne metode, ovdje se radi o ponavljajućim, precizno kontroliranim ciklusima kompresije koji omogućuju ravnomjerno djelovanje duž cijele noge.

U radu koristimo Gymna pressotherapy system, profesionalni uređaj koji omogućuje prilagodbu intenziteta i programa tretmana ovisno o potrebi. Ta mogućnost prilagodbe čini razliku u odnosu na jednostavnije kućne uređaje, jer se terapija može usmjeriti prema konkretnom problemu. Zato se najbolji rezultati postižu kada se tretman provodi ciljano, uz prethodnu procjenu i odabir odgovarajućeg načina rada.

Koliko je tretmana potrebno ?

Koliko će tretmana biti potrebno najviše ovisi o tome s kakvim se problemom dolazi. Kod blažih stanja ponekad je dovoljno nekoliko dolazaka da se noge „olakšaju” i da se smanji nakupljanje tekućine. Ako su simptomi izraženiji ili traju dulje, tretmani se rade češće u početku, a kasnije se razmak između dolazaka postupno povećava. Promjene se često osjete već nakon prvog tretmana, barem u smislu lakših i manje napetih nogu. Za trajniji učinak ipak je potrebna redovitost kroz neko vrijeme, jer se limfni sustav ne „resetira” preko noći.

Što očekivati

Nakon tretmana najčešće se primijeti da noge manje otiču i da nema onog osjećaja napetosti koji se zna pojaviti kroz dan. Razlika je često najvidljivija navečer, kada su noge inače najopterećenije. Kako se terapija ponavlja, cirkulacija se postupno poboljšava, pa se tekućina sve manje zadržava.

Kod nekih osoba smanjuje se i nelagoda ili bol koja je bila povezana s pritiskom u nogama. Limfni sustav ima važnu ulogu i u obrambenim mehanizmima organizma, pa njegovo poticanje može pomoći tijelu da se lakše nosi s opterećenjem i brže se oporavlja. Važno je imati realna očekivanja. Promjene se kod nekih osjete brzo, dok je za dugotrajniji učinak potrebna redovitost kroz neko vrijeme.

Kada se ne preporučuje?

Limfna drenaža se ne provodi kod akutnih infekcija, jer poticanje limfnog sustava može proširiti upalni proces i pogoršati stanje. Slično vrijedi i kod sumnje na trombozu, odnosno stvaranje ugruška u krvnim žilama, gdje je prije svega potrebno napraviti liječničku obradu.

Oprez je potreban i kada se simptomi pojave naglo, osobito ako se javlja oticanje jedne noge, bol, crvenilo ili osjećaj topline u tkivu, jer takve promjene zahtijevaju dodatnu procjenu prije bilo kakve terapije. Upravo zato se prije početka tretmana radi procjena kako bi se isključila stanja kod kojih limfna drenaža nije siguran izbor.

Iskustva

Limfna drenaža nogu iskustva najčešće su pozitivna, ali ono što ljudi najviše ističu nije samo promjena u nogama, nego osjećaj kroz dan. Često kažu da im noge više ne stvaraju smetnju u svakodnevnim aktivnostima i da ih više ne ograničavaju kao prije, kada su nakon posla jedva čekali sjesti i dignuti noge.

Kod nekih se razlika osjeti brzo, dok je drugima potrebno nekoliko dolazaka da primijete promjenu. Ono što se često spominje je da se simptomi više ne vraćaju istim intenzitetom i da su podnošljiviji kroz dan. Učinci ne traju jednako kod svih, ali uz redovitost postaju stabilniji. Mnogi tek nakon nekog vremena shvate koliko su se prije navikli na stanje koje im zapravo nije odgovaralo.

Kako spriječiti oticanje nogu ?

Sve se svodi na male stvari kroz dan koje se na kraju zbroje. Kretanje tu ima najveću ulogu, jer upravo pokret potiče cirkulaciju i pomaže da se tekućina ne zadržava u nogama. Važnu ulogu ima i unos tekućine. Ako ne pijete dovoljno vode, tijelo je počne zadržavati, pa redovita hidratacija zapravo pomaže. Slično vrijedi i za prehranu, osobito ako je bogata solju, jer tada tijelo zadržava više vode nego što bi trebalo.

Položaj tijela kroz dan također ima utjecaj. Povremeno podizanje nogu i malo više pažnje na način sjedenja ili ležanja mogu smanjiti opterećenje na cirkulaciju. Na kraju, upravo te male stvari kroz dan naprave najveću razliku.